HERKEN JE DIT:

• Je ervaart spanning in je buik of bekken
• Je voelt je vaak onrustig, overprikkeld of vermoeid
• Je leeft 'in je hoofd’, maar je lijf voelt ver weg
• Je bent in herstel van langdurige stress of een narcistische relatie
• Je verlangt naar verzachting en rust – zonder jezelf te verliezen

Dan is deze mini-cursus een zachte stap terug naar jezelf.

 

IN DEZE CURSUS LEER JE:

✅ Je psoas verzachten – een diepe spier die stress vasthoudt

✅ Je zenuwstelsel kalmeren via ademhaling en rusthoudingen

✅ Je lijf voelen als veilige plek, zonder druk

✅ Rituelen die je dagelijks kunt toepassen

 

Geen prestatie, geen overload.

Alleen vertragen. Alleen verzachten. Alleen jij.

 

WAT JE ONTVANGT:

🎧 Geleide visualisaties

– “Terug in je Lijf”

– “Jij in jouw veilige ruimte”

 

📖 Werkboek – Psoas Rust Ritueel

– 7 dagen zachte zelfzorg

– Oefeningen, reflecties en houdingen

 

📄 Naslagdocument

– Wat helpt mijn psoas ontspannen?

– Praktische tips voor houding, voeding en ritme

 

🌙 Avondroutine

– Voor diepe rust voor het slapengaan

 

💌 Bonus

– Werkboek Journallen om al jouw ervaringen te noteren.

 

💬 ERVARINGEN

 

🗨️ “Ik wist niet dat ik zoveel spanning in mijn bekken vasthield. Dit is de eerste oefening waarbij ik echt durfde los te laten.” – M.

🗨️ “Zoveel zachter dan een yogales of cursus. Echt afgestemd op mijn gevoeligheid.” – HSP deelnemer

 

🧘‍♀️ PRAKTISCH

• Alles online, in je eigen tempo
• Direct toegang na aankoop
• Te volgen via telefoon, tablet of laptop
• Geen voorkennis nodig
• Veilig, zacht en laagdrempelig