Mijn online aanbod 

Bij CHENZI vind je zachte, diepwerkende online trajecten voor vrouwen die vastzitten in stress, overprikkeling of emotionele uitputting.Alles is gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel en het loslaten van spanning in je lichaam, zodat je je weer veilig, rustiger en meer jezelf voelt. Je volgt de programma’s in je eigen tempo

 

6-weeks 1-op-1 traject voor HSP-vrouwen...

die weer willen voelen wie ze zijn, wat ze nodig hebben en waar hun grenzen liggen

 

Je hoeft geen diagnose te hebben.

Je hoeft niet “kapot” te zijn.

Maar als je diep vanbinnen voelt: ik ben mezelf kwijtgeraakt, dan ben je hier op de juiste plek.

 

Veel hoogsensitieve vrouwen zijn jarenlang sterk, zorgzaam en loyaal geweest in relaties, in hun gezin, in hun werk.

Tot hun lichaam op een dag niet meer meewerkt.

 

Spanning.

Vermoeidheid.

Onrust.

Twijfel.

Niet meer weten wat je wilt of wat van jou is.

 

Een vrouw die haar grenzen nooit voelt, heeft een lijf dat altijd op spanning staat.

Een vrouw die zichzelf kwijtraakt in relaties, heeft een zenuwstelsel dat nooit veilig is.

 

Misschien herken je dit

Je past je snel aan.

Je voelt anderen feilloos aan.

Maar jezelf… steeds minder.

 

Je zegt “het gaat wel” terwijl je lijf iets anders vertelt.

Je twijfelt aan je gevoel.

Je blijft hopen dat het in je relatie of leven beter wordt, terwijl je diep vanbinnen leegloopt.

 

Misschien heb je te maken (gehad) met:

 

  • emotioneel afhankelijke of narcistische relaties

  • codependency

  • pleasegedrag

  • schuldgevoel als je voor jezelf kiest

  • verwarring over wat je voelt en wat je wilt

  • een lichaam dat altijd ‘aan’ staat

 

En misschien heb je geleerd om het allemaal weg te duwen.

Maar je lichaam vergeet niets.

 

Wat dit 6-weeks traject voor je doet

Dit is geen praattherapie.

En geen trucje om “beter je best te doen”.

 

Dit is een zachte, heldere begeleiding waarin je:

  • weer leert voelen wat van jou is

  • je grenzen gaat herkennen en bewonen

  • je lichaam als kompas gebruikt

  • en oude relatiepatronen begint te doorzien

 

Zodat je niet langer leeft vanuit aanpassen, maar vanuit aanwezigheid.

 

We blijven niet hangen in alleen je verhaal.

Terwijl je deelt, kijken we steeds samen:

wat gebeurt er nu in je lichaam?

Zo leert je zenuwstelsel dat je veilig bent terwijl je jezelf laat zien en dat is waar echte verandering ontstaat.

Je hoeft het niet te snappen.

Je hoeft alleen te voelen dat het tijd is.

Zo werken we samen

Je krijgt:

  • 6 individuele online sessies van 60 minuten (via Zoom)

  • 1 keer per week

  • volledig afgestemd op jou

 

In onze gesprekken kijken we niet alleen naar je gedachten en je verhaal, maar ook naar wat je lichaam en zenuwstelsel laten zien.

 

We werken met:

  • lichaamsbewustzijn

  • zenuwstelsel-regulatie

  • relatie- en hechtingspatronen

  • codependency en zelfverlies

  • en praktische oefeningen om je ruimte weer in te nemen

 

Je krijgt waar passend ook zachte oefeningen (zoals psoas- en zenuwstelselwerk) mee om tussen de sessies te gebruiken.

 

In deze 6 weken werken we in een natuurlijke volgorde:

eerst veiligheid in je lichaam,

dan leren voelen,

daarna je grenzen en je behoeften,

en uiteindelijk je eigen richting.

 

Zo kan je zenuwstelsel stap voor stap loslaten

en ontstaat er echte verandering, niet alleen inzicht.

 

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor HSP-vrouwen die:

  • zich vaak aanpassen in relaties

  • hun grenzen niet meer voelen

  • hun eigen behoeften zijn kwijtgeraakt

  • leven met een gespannen of onrustig lichaam

  • en verlangen naar rust, helderheid en zelfverbinding

 

 

Je hoeft niet te weten wat er “mis” is.

Je hoeft alleen te voelen dat het zo niet langer klopt.

 

Wat dit je oplevert

  • meer rust in je lichaam

  • minder twijfel

  • helderder voelen wat je wilt en niet wilt

  • sterkere grenzen

  • meer stevigheid in relaties

  • en een diepere verbinding met jezelf

 

Niet omdat alles perfect wordt.

Maar omdat je weer thuis bent in jezelf.

 

Dit traject is voor jou als je voelt dat dit over jou gaat.

 

Praktisch

📅 Duur: 6 weken

🧘‍♀️ Vorm: 1-op-1 online (Zoom)

⏰ Frequentie: 1 sessie per week van 60 minuten

 

Veelgestelde vragen

Moet ik weten wat mijn probleem is?

Nee. Je hoeft het niet te kunnen benoemen. Als je voelt dat je vastloopt, dat je jezelf kwijt bent of dat je lichaam spanning draagt, is dat genoeg om te beginnen.

 

Is dit therapie?

Nee. Dit is geen diagnose- of behandeltraject. Het is lichaamsgerichte coaching waarin we werken met bewustzijn, zenuwstelsel en relatiepatronen.

 

Wat als ik vooral wil praten?

Praten mag. Maar we blijven niet alleen in je verhaal. We werken steeds met wat je lichaam laat zien, zodat je niet vast blijft zitten in je hoofd.

 

Wat als ik niets voel of niet weet wat ik wil?

Dat is heel normaal. Juist daar begint het werk. Je hoeft niet helder te zijn om te starten, dat ontstaat gaandeweg.

 

Kan ik dit combineren met therapie of andere begeleiding?

Ja, zolang dit traject voor jou veilig en ondersteunend voelt. We stemmen altijd af op jouw draagkracht.

 

Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk of psoas-oefeningen?

Nee. Alles wat we doen is zacht, eenvoudig en afgestemd op jouw tempo.