Als je hoogsensitief bent, voel je meer.
Niet alleen emoties, maar ook spanning.
Niet alleen aanraking, maar de energie áchter de aanraking.
Voor veel HSP’s geldt:
“Ik voel sneller of iets klopt… maar ik vind het moeilijk om er woorden aan te geven.”
En juist in seksualiteit kan dat ingewikkeld worden.
Wat HSP’s vaak ervaren binnen intimiteit
🔸 1. Je lichaam zegt “nee”, maar je hoofd wil geen conflict
Je voelt spanning in je buik, borst of keel…
maar je lacht, knikt en past je aan.
Veel HSP’s hebben van jongs af aan geleerd:
- “Doe lief”
- “Maak het niet moeilijk”
- “De ander is belangrijker”
In intimiteit vertaalt dat zich naar: je verliest jezelf.
🔸 2. Je wordt overspoeld door prikkels
Een aanraking is nooit maar één aanraking.
Een HSP voelt:
- de intentie
- de sfeer
- emoties van de ander
- verwachtingen
Dat maakt intimiteit soms moeilijker dan ontspannen.
🔸 3. Je hebt tijd nodig om te landen in je lichaam
Veel HSP’s herkennen dit:
“Ik zit meer in mijn hoofd dan in mijn lichaam.”
Zonder verbinding met je lichaam is seksuele verbinding onmogelijk.
🔸 4. Je voelt je verantwoordelijk voor de ander
Je bent bezig met:
- of de ander het fijn heeft
- of jij wel genoeg geeft
- of je de ander teleurstelt als je stopt
Zonder dat je het merkt, raak je ver van jezelf verwijderd.
Het pijnpunt: je voelt de ander beter dan jezelf
Hoogsensitiviteit is prachtig.
Maar zonder lichaamsbewustzijn kun je de verbinding met jezelf kwijtraken.
Het gevolg?
- je stemt af op de ander, en niet op jezelf
- je lichaam sluit zich af
- intimiteit kost energie i.p.v. dat het energie geeft
Je raakt dan in een patroon van:
➡️ pleasen
➡️ weggaan uit je lichaam
➡️ disconnectie voelen tijdens seks of intimiteit
Veel HSP’s herkennen:
“Ik voel me na seks leeg in plaats van verbonden.”
Dat is geen fout in jou.
Dat is het gevolg van overlevingsmechanismen + gevoelig zenuwstelsel.
Intimiteit begint niet bij aanraking, maar bij toestemming van je lichaam.
En dat is leerbaar.
Niet door harder je best te doen.
Maar door te leren voelen wat jouw lichaam zegt.
Dit is precies wat we doen in de online cursus
Seksualiteit & Hoogsensitiviteit
In de cursus leer je:
✔ voelen waar jouw grenzen liggen
✔ je lichaam weer als kompas gebruiken
✔ vanuit rust intimiteit aan te gaan
✔ echte verbinding te ervaren (met jezelf en met de ander)
Je leert je lichaamstaal te begrijpen, zodat je niet meer hoeft te “raden” wat je voelt.
“Je hoeft niet te veranderen wie je bent. Je leert thuiskomen bij jezelf.”
Of wil je liever persoonlijke begeleiding?
Je kunt dit ook in online coaching doen.
Daarin kijken we samen:
- waar je jezelf verliest
- wat jouw lichaam aangeeft
- hoe je vanuit rust kunt verbinden met je seksualiteit
Je hoeft intimiteit niet meer te doorstaan.
Je mag leren hoe je kunt ontvangen, in plaats van aanpassen.
Een diepe verbinding begint altijd bij één ding: