LUCHT JE HART - SESSIE
Praten. zonder oordeel, zonder haast.
Soms heb je niet meteen een oplossing nodig.
Je wilt gewoon even vertellen wat er speelt. Alles wat al een tijdje door je hoofd gaat. Iets waar je met niemand goed over kunt praten. Of misschien heb je zoveel ingeslikt en gedragen dat je merkt: ik wil mijn hart even luchten.
Tijdens een Hartluchtgesprek krijg je daar alle ruimte voor.
Een rustig, persoonlijk gesprek waarin je niets hoeft op te lossen, jezelf niet hoeft te verdedigen en je verhaal niet eerst netjes op een rijtje hoeft te hebben.
Veel vrouwen zijn gewend om sterk te zijn. Je houdt rekening met anderen, voelt snel aan hoe het met iemand gaat en probeert ondertussen zelf door te gaan. Misschien praat je niet gemakkelijk over wat je werkelijk voelt. Omdat je niemand tot last wilt zijn. Omdat je bang bent voor een oordeel. Of omdat je eigenlijk niet eens goed weet waar je moet beginnen.
En soms is er simpelweg niemand bij wie je alles kwijt kunt. Dan kan een gesprek waarin je even niets hoeft te dragen ontzettend waardevol zijn.
Je hoeft tijdens een Hartluchtgesprek niet met een doel te komen. Je hoeft niet te weten wat er precies aan de hand is. Je hoeft ook niet te bedenken wat je daarna moet veranderen.
Je hart luchten is ook luisteren naar je lichaam
Wat we meemaken en wat we langere tijd proberen vol te houden, kan niet alleen in ons hoofd aanwezig zijn. Wanneer je veel spanning, emoties of zorgen draagt, kan je lichaam daar ook op reageren. Misschien merk je dat je voortdurend gespannen bent, moeilijk ontspant, oppervlakkiger ademt of dat je lichaam eigenlijk nooit helemaal tot rust lijkt te komen.
Soms merk je pas tijdens het vertellen hoeveel spanning je al die tijd hebt gedragen. Door woorden te geven aan wat er in je leeft, hoef je het niet langer alleen maar vanbinnen vast te houden. Alleen al het erkennen van wat je voelt en wat je hebt meegemaakt kan ruimte geven.
Niet omdat praten alles oplost.
Maar omdat je niet voortdurend hoeft te doen alsof het er niet is.
Je hart luchten geeft ruimte aan wat er al die tijd aandacht vroeg.
Mijn holistische manier van kijken
In mijn werk kijk ik niet alleen naar één klacht of één onderdeel van jou. Ik kijk naar het geheel: naar wat je vertelt, maar ook naar de manier waarop je lichaam reageert, hoeveel spanning je draagt en hoe je je op dit moment voelt.
Mijn achtergrond ligt onder andere in lichaamsgerichte therapie, HSP-coaching, energetisch werk en natuurgeneeskundige begeleiding. Die verschillende invalshoeken hebben mij geleerd om goed te luisteren naar wat iemand vertelt én naar wat er tussen de regels door zichtbaar wordt.
Dat betekent niet dat ik tijdens het gesprek alles voor je ga analyseren. Je hoeft niet uit elkaar gehaald of gediagnosticeerd te worden. Ik luister, stel waar passend een vraag, spiegel soms wat ik hoor en help je om woorden te geven aan wat misschien al langere tijd moeilijk te verwoorden is. Soms ontstaat daardoor vanzelf wat meer helderheid.
Waar kun je over praten?
Dat bepaal jij.
Misschien wil je praten over iets wat je momenteel bezighoudt. Misschien draag je al langere tijd gevoelens met je mee waar je weinig ruimte voor hebt gehad.
Een Hartluchtgesprek kan bijvoorbeeld gaan over:
- voortdurend ‘aan’ staan en moeilijk kunnen ontspannen;
- emotionele overprikkeling of veel spanning ervaren;
- jezelf vaak aanpassen aan anderen;
- moeite hebben met grenzen stellen;
- schuldgevoel wanneer je voor jezelf kiest;
- angst voor afwijzing of de reactie van anderen;
- het gevoel dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt;
- steeds voor anderen zorgen en jezelf daarin vergeten;
- een moeilijke relatie of ingewikkeld familiecontact;
- patronen waar je verstandelijk veel van begrijpt, maar waar je emotioneel nog in vastloopt;
- gevoelens van schaamte, verdriet, boosheid of angst;
- vragen rondom intimiteit, aanraking of seksualiteit;
- iets wat je al heel lang met je meedraagt en eindelijk eens wilt uitspreken.
Maar misschien gaat het helemaal niet over één van deze onderwerpen. Je hoeft jezelf niet eerst in een hokje te plaatsen om een gesprek te mogen hebben. Een Hartluchtgesprek is geen sessie waarin je aan het einde met een uitgebreid actieplan naar huis gaat.
Er zijn geen opdrachten.
Geen stappenplan dat je moet volgen.
Geen verwachting dat je na zestig minuten weet wat je met je leven moet doen.
We nemen simpelweg de tijd voor wat er op dat moment voor jou speelt. Misschien lucht het vooral op om eindelijk hardop te kunnen zeggen wat je tot nu toe hebt ingehouden en geeft het gesprek je nieuwe inzichten.
Misschien merk je juist dat je nog helemaal niet weet wat je voelt.
Ook dat is goed.
Praktische informatie
Het Hartluchtgesprek is een zelfstandig online aanbod. Je hoeft geen massage of andere behandeling bij Chenzi te hebben gehad om een gesprek te kunnen boeken. En je hoeft na afloop ook geen andere afspraak te maken. Het gesprek is er omdat er soms gewoon behoefte is aan een professionele, rustige plek waar je je verhaal kunt vertellen.
Duur: 60 minuten
Locatie: volledig online
Investering: €65
Je ontvangt na het boeken de informatie om online deel te nemen.